免疫功能低怎么办?

　　免疫功能低怎么办?当父母的都回知道，宝宝的免疫力低，那么就代表着容易生病。像经常感冒发烧之类的情况就与免疫力有关。特别是小孩子免疫力会更低一些，因此，生病的几率就会更大一些。免疫力是可以提高的，这就需要找到能提高的方法了。免疫功能低怎么办?

　　免疫功能低怎么办

　　1、营养均衡

　　多吃蛋白质。蛋白质是能提高免疫力的，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。

　　2、劳逸结合

　　睡眠充足。适度劳逸是健康之母，要是生物钟能够正常运行，那就是健康的。人进入睡眠状态后，能够增强免疫功能 。

　　3、经常锻炼

　　有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。

　　4、心理健康

　　善待压力。要学会适度减压，以保证健康、良好的心境。研究发现，敌视、悲痛、失落等情绪都会造成免疫力下降的情况，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。

　　免疫力低吃什么食物好

　　1、灵芝：灵芝中有能够的抗癌的多糖体，能延缓细胞的衰老，同时还能起到抗癌作用。

　　2、新鲜萝卜：有增强免疫力的功效;另外，蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇也都有提高免疫力的功效;

　　免疫功能低怎么办?对于免疫力低的情况，确实是能够影响到身体健康。因此，有免疫力低的情况要及早去提高。在提高免疫力方面，除了要从饮食方面做起，还要注重的是运动以及心理等各方面的因素。特别是要提醒大家，能通过食疗等方法提升的话，就不要使用药物。